Քաշի արդյունավետ կորուստը անհնար է առանց դիետայի շտկման: Շատերը ոչ մի այլ ելք չեն տեսնում իրավիճակից, որոնք ավելաքաշ են որպես դիետա: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում ընտրությունը կարող է դժվար լինել, քանի որ ատելի կիլոգրամներից ազատվելու համար շատ սննդի մեթոդներ կան: Բացի այդ, այս ցուցակը անընդհատ թարմացվում է: Ձեզ առաջարկվում է նիհարելու արդյունավետ տարբերակներից մեկը `խմելու դիետա 7 օրվա ընթացքում: Եվ այսօր մենք կխոսենք այս սննդակարգի, թե ինչպես են այս սննդակարգի արդյունքները, թե ինչպես կարելի է դրանից դուրս գալ եւ մեկ շաբաթ առաջարկել խմելու դիետայի մոտավոր ընտրացանկ:
Քաշը կորցնելու մեթոդի առանձնահատկությունները
Խմելու սննդակարգը կոչվում է այդպես, քանի որ այն ենթադրում է սահմանված ժամանակահատվածում բացառապես հեղուկ սնունդ սպառում: Այս մոտեցումը ոչ միայն դրականորեն ազդում է մարմնի քաշի վրա, այլեւ մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը, բայց հաստատում է նաեւ ներքին օրգանների աշխատանքը: Խմելու սննդակարգը կոչվում է նաեւ մոդելի դիետա, որը ցույց է տալիս արդյունքում ստացված արդյունքը կամ ծույլերի համար դիետա, շեշտելով ֆիզիկական գործունեության անհրաժեշտության պակասը: Այս ամենը, իհարկե, անհերքելի առավելություններ է `քաշը նորմալացնելու ձեւի համար:
Որոնք են պլյուսները:
Խմելու դիետան եւ լրացուցիչ առավելություններ ունեն.
- Իր օգնությամբ դուք կկորցնեք միջին հաշվով 1 կգ օր.
- Հիմնականում հեղուկ ուտեստների օգտագործումը անխուսափելիորեն կնվազեցնի ստամոքսի ծավալը.
- Նիհարելու համար խմելու դիետայի շնորհիվ ձեր ախորժակի ուժը կնվազի, եւ հագեցվածության զգացողություն արագ կգա:
- Հեղուկ արտադրանքների մարմնի ընդունման պատճառով դուք չեք սովորի մարսողական խնդիրների մասին եւ մոռանալ փորկապության մասին.
- Խմելու դիետան պատկանում է ցածր-Calorie Diet- ի կատեգորիայի.
- Ամբողջականության դեմ պայքարի այս մեթոդը կանխում է մարմնում ջրազրկման գործընթացի զարգացումը, որին ենթակա են մարդկանց մեծ մասը:
Ավելորդ կալորիաները ոչնչացնելու հեղուկ մեթոդը կարող է կիրառվել տարբեր ժամանակային ընդմիջումներով. Մի օրից մեկ ամիս: Այնուամենայնիվ, առողջության համար ամենաարդյունավետ եւ նվազագույն վտանգավորը յոթ օր պետք է անվանվի խմելու դիետա:
Սննդառության նրբություններ
Խմիչքներ
Մաքրված սնունդը թույլատրվում է սննդի սննդակարգով, մաքրված սեղանի ջրով, մրգերով հատիկով կոկտեյլներով եւ թարմ քամած հյութերով, կաթնամթերքով եւ կաթնամթերք `ճարպի պարունակությամբ, մի շարք չմշակված թեյեր, մսով արգանակներ, բուսական ապուրներ եւ քսակներ առանց շաքարի:
Ինչը կարող է լինել խմելու դիետայի վրա
Արգելվում չէ ձեր սննդակարգի սննդակարգը դիվերսիֆիկացնել հացահատիկներից, հիմնականում վարսակի ալյուրից; Կաթնամթերքի ապուրներ, եւ եթե այն ամբողջովին անտանելի է, ապա թարմ մրգեր, բանջարեղեն, տնական ճարպ-տնակ, պանիր: Դուք պետք է օրական առնվազն 2 լիտր ջուր խմեք, չհաշված հեղուկ ուտեստներ: Լավ է դա անել, երբ հատկապես սուր է, որ իրեն թույլ է տալիս լինել սովի կամ ծարավի զգացողություն:
Ինչն է անհնարին
Խմելու սննդի խմիչքի ընթացքում ալկոհոլի, ճարպոտ կաթնամթերքի, կենդանական ճարպերի եւ բուսական յուղերի օգտագործումը պետք է ամբողջությամբ մերժվեն: Արդյունքում, դուք կպարգեւատրվեք 7 կիլոգրամ ավելորդ քաշի կորստով:
Ինչ խմել օրը
Խմելու դիետան հիմնված է տարբեր տեսակի հեղուկների այլընտրանքի վրա: Այս սկզբունքը ակնհայտորեն հետեւյալն է.
- I Day - Կաթ, կաթնամթերք կոկտեյլներ, կաթնամթերք.
- II օր-միս եւ բանջարեղենային արգանակներ, ապուրներ, շոգեխաշած, կաղամբով ապուր, ապուրներ-խյուս;
- III օր - կենտրոնացված մրգահյութեր;
- IV օր - տերեւի թեյ (կանաչ, սպիտակ, կարմիր, սեւ), շրջանակ, բուսական կարգաբերում;
- V օրվա պտուղ եւ հատապտուղ ժելե, հիմնվելով օսլայի վրա.
- VI Day - Կոմպլեկտներ թարմ մրգերից, հատապտուղներից եւ չորացրած մրգերից.
- VII օր - վարսակի արգանակ կամ դոնդող:
Խմելու դիետայի համար նախընտրելի է օրական երեք կերակուր: Հաճելի է նաեւ 1-2 խորտիկ կազմակերպել հիմնական կերակուրների միջեւ:
Խմելու դիետա 7 օր
Ինչպես ուտել խմելու դիետայի ընթացքում, որպեսզի արդյունքը գերազանց լինի: Հարցը շատ կարեւոր է, եւ մենք հիմա կասենք, թե ինչ եք ամեն օր ուտելու եւ խմելու, այնպես որ խմելու դիետան եւ կօգնի ձեզ արագ եւ երկար ժամանակ նիհարել: Քանի որ շատ մարդիկ սիրում են ասել, «երկուշաբթի նստում եմ դիետայի»: Այսպիսով մենք դա կանենք: Այսպիսով, ցանկը 7 օր.
Երկուշաբթի
- Առավոտյան կերակուր - 200 մլ կաթի կոկտեյլ ելակի հյութով:
- L աշ - բնական խմելու մածուն `հացահատիկներով (150 մլ):
- Երեկոյան սնունդ - 1,5 բաժակ կեֆիր 1% ճարպով:
Երեքշաբթի
- Առավոտյան բանջարեղենի խյուսով ապուր ցուկկինի, բրոկկոլի եւ գազար (300 գ):
- Unch աշ - մի բաժակ հավի արգանակ Croutons- ով:
- Ner աշը վարունգից վարունգ է `նուրբ թակած կանաչիով:
Չորեքշաբթի
- Նախաճաշը արքայախնձորի հյութ է (250 մլ):
- L աշ - ցիտրուսային ֆրիշ (նույնը):
- Din աշ - տանձի հյութ (1 բաժակ):
Հինգշաբթի
- Առավոտ - սեւ թեյ `երկու կտոր կիտրոն առանց շաքարի (350 մլ):
- L աշ - թեյի սահման (1 բաժակ):
- Երեկոյան սնունդ - Կանաչ թեյ (200 մլ):
Ուրբաթ
- Առավոտյան կերակուր - 150 մլ հապալաս դոնդող:
- L աշ - 2 բաժակ վարսակի ալյուր դոնդող:
- Din աշ - բալի ժելե (1 բաժակ):
Շաբաթ
- Առավոտ - Apple կոմպոտ (250 մլ):
- Unch աշ - ելակ եւ ազնվամորի նկարած կոմպոտ (1,5 ակնոց):
- Din աշ - չորացրած մրգերի կոմպոտ (2 բաժակ):
Կիրակի
- Նախաճաշ - հեղուկ վարսակի ալյուր (300 գ):
- Երկրորդ կերակուրը 200 լիտր վարսակի դոնդող է:
- Երեկո - վարսակի կարգադրություն (100 մլ):
Նիհարելու ակնարկներ
Չնայած իր անսովորությանը, քաշի կորստի համար խմելու դիետան շատ տարածված է: Դա կարելի է հասկանալ ակնարկներով, որոնցից պարզապես հսկայական թիվ է լինում: Նման խառնուրդը ավելորդ քաշից ազատվելու այս մեթոդի շուրջ զարմանալի չէ. Խմելու սննդակարգը մատչելի է, չի պահանջում մեծ դրամական ծախսեր եւ արագ արդյունքներ է տալիս: Շատ կանայք այն օգտագործում են ապագա իրադարձության կամ հաղթանակի համար քաշի կորստի համար, եւ այն չի ձախողվում: Այլ ակնարկներ ասում են, որ խմելու դիետան կարճ ժամանակում նրանց փրկեց տխրահռչակ ատելի կիլոգրամներից, բայց նաեւ ապահովեց նրանց վերացումը բավականին երկար ժամանակ:
Խմելու դիետայի մասին ակնարկները հաճախ դրական են: Մարդիկ, ովքեր փորձել են քաշը կորցնելու այս մեթոդը, հայտարարում են. Դժվար է վերականգնել նոր անսովոր սննդակարգը միայն առաջին երեք օրվա ընթացքում, եւ ամեն ինչի նման է ժամացույցի նման, եւ մարմնում անհավատալի թեթեւություն է զգացվում:
Բայց քաշի կորստի եւ բացասական ակնարկների համար խմելու դիետա կա: Դիետայի մինուսներից շատերը նշում են սովի ուժեղ զգացողություն, քանի որ դիմացկուն սնունդը դեռ ավելի լավ է բավարարում մարմնի սննդի կարիքը: Փորձի փորձառու թուլությունն ու գլխապտույտը փորձի առաջին երեք օրվա ընթացքում ինչ-որ մեկը ամբողջովին ընկավ արյան ճնշումը:
Ելք խմելու դիետայից
For իշտ ելքը շատ կարեւոր է քաշի կորստի ցանկացած մեթոդի համար, եւ հեղուկ դիետան դիտարկելը բացառություն չէ: Դուք պետք է դանդաղ դուրս գաք խմելու դիետայից. Եթե անմիջապես վերադառնաք նախորդ ընտրացանկին, ձեր ամբողջ աշխատանքը անմիջապես կուղղվի արտահոսք, իսկ կորցրած կիլոգրամները կրկին «զարդարում են» ձեր մարմինը: Խմելու դիետայից հետո անհրաժեշտ է աստիճանաբար ներկայացնել սովորական արտադրանքները դիետա-օրական 1-2 հաշվով, եւ այս գործընթացը պետք է տեւի մոտ 15 օր: Թող այն լինի առաջին մրգերը, բանջարեղենը եւ հատապտուղները, ապա `ելքի երկրորդ շաբաթվա ընթացքում` խաշած եւ թխած ձուկ, դիետիկ միս (թռչուններ, նապաստակ, հորթի միս, այլ սպիտակուցներ) եւ այլ սպիտակուցային սնունդ: Այս առաջարկություններին խիստ համապատասխանությունը կլինի երկար ժամանակ խմելու դիետայի վրա քաշի կորցնելու արդյունքում ստացված ազդեցության ազդեցության ազդեցությունը:
Հաջողության գաղտնիքները
- Որպեսզի չխախտվի, երբ ուզում եք թողնել ձեր ձեռնարկությունը, հիշեք, որ վերջում կստանաք առողջ բարակ մարմին: Սա լավ խթան է խմելու դիետա 7 օր մինչեւ վերջ բերելը:
- Նշեք օրացույցում խմելու դիետայի վերջին վերջին օրը:
- Գտեք ձեր զգեստապահարանում մի հին, բայց ձեր նախընտրած բանը, որ դուք ի վիճակի չեք ավելի շատ հագնել, ամբողջական գործչի պատճառով: Հիմա ինքներդ պատկերացրեք ձեզ մի բարակ, ասպանի իրանով: Այսուհետ սա ձեր խթանն է, որը պետք է ազատվի ատելի կիլոգրամներից խմելու սննդի օգնությամբ:
Ում է հակացուցված
Խմելու դիետան հակացուցված է հիպո եւ հիպերտոնիկ, միջուկների մեջ. Ստամոքսի, աղիքների, երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունենալը հակված է Էդեմային, ինչպես նաեւ հղի եւ լակտացնող կանանց: